Fitness trackere og smartklokker som Oura Ring, Fitbit Charge 6 og Apple Watch er utmerkede verktøy for å følge helsen din, men de er også svært nyttige for å overvåke og forbedre søvnen din. Vi har testet mange helse-trackere og mener disse er de beste treningssporingsenhetene som måler søvn.
Oura Ring 3
The Oura Ring is a sleek device that lets you see how your daily health habits impact your sleep.
Les vår anmeldelse
Oura Ring 3 er en av våre favoritt-søvnsporere. Oura forenkler søvndataene dine ved å omforme dem til lettforståelige måleenheter som «beredskap» og «gjenoppretting»-poeng som reflekterer ditt forventede energinivå basert på din nattesøvn og aktivitet den siste tiden.
Den sporer tiden du bruker i hver søvnfase, hvor lang tid det tar å sovne hver kveld, og din “søvneffektivitet”, som måler hvor mye tid du faktisk bruker på å sove. Oura analyserer også dataene dine, følger med på tilstander og vaner, og gir deg tips for å forbedre søvnen din, som ideelle leggetider, aktivitetsnivåer eller meditasjonsvaner.
Noen foretrekker kanskje å ha en ring på mens de sover i stedet for et armbåndsur, da ringen er nesten umerkelig, og blant alle treningsringene på markedet akkurat nå, inkludert Evie Ring, mener vi at Oura Ring 3 skinner mest.
Fitbit Charge 6
Snag one of our favorite fitness trackers, the Fitbit Charge 6, and get access to Fitbit’s premium sleep tracking features.
Charge 6 er en av våre favoritt-allsidige trenings-trackere. Den er flott for å overvåke og forbedre søvnen din. Den sporer tiden du bruker i hver søvnfase, hjertefrekten og estimert oksygenvariasjon, noe som kan indikere pustevansker mens du sover.
Fitbit kan også sette opp leggetidsrutinen din og sende deg nattlige påminnelser når det er på tide å roe ned. Den har også en «smart wake»-alarm som får Fitbit til å vibrere 30 minutter før alarmen går, for en mykere morgenoppvåkning.
Apple Watch Series 9
The Apple Watch Series 9 is a top-tier smartwatch that offers easy-to-use sleep tracking.
Apple Watch har vært vår toppsmartklokke i lang tid, og dens søvnsporingsfunksjoner er ikke til å kimse av. Series 9 er enkel å navigere i og sporer tiden du tilbringer i søvnfaser, samt eventuelle søvnforstyrrelser.
Du kan sette flere leggetidsrutiner, søvnmål og alarmer direkte fra håndleddet. Du kan også bruke søvnfokus-modus, som begrenser varsler og distraksjoner for å hjelpe deg å få god søvn.
Apple Watch SE
Hvis du ikke vil ta Series 9, er Apple Watch SE et annet strålende alternativ blant smartklokker. SE har mange av de samme kvalitetsfunksjonene som Apple Watch, men til en lavere pris. Vi elsker hvor integrert søvnsporingen er med SE — og din iPhone, for den saks skyld — da det gjør det lett å holde oversikt over søvnvanene dine.
Galaxy Watch 6
Samsung offers excellent sleep-tracking features and a sleep coach to help you improve your sleep quality.
Android-brukere bør ta en titt på søvnfunksjonene på Samsung Galaxy Watch 6 for en bedre hvile. Med Galaxy Watch 6 kan du registrere søvnfaser, blodoksygenivåer og snorkemønstre, og du kan bruke Samsungs «sleep coach» for å bygge bedre leggetidsvaner. Du kan også styre smarte enheter, som TV-en, fra klokken for å hjelpe deg å dempe distraksjoner sent på kvelden.
